أظهرت الدراسات العلمية أن بإمكانك بإذن الله منع أو تأخير الإصابة بداء السكري إذا كنت ممن لديهم القابلية بالإصابة بهذا الداء لو تمكنت من إنقاص 5- 7% من وزنك الحالي. فإذا كان وزنك مثلا 80 كجم وتمكنت من إنقاص 5 كغم منه فهذا سيحدث فرقا كثيرا في صحتك. ويمكنك أن تفعل ذلك باتباع التغذية الصحية السليمة وممارسة الرياضة نصف ساعة 5 مرات في الأسبوع .